Препараты
Трансфер фактор Классик 90 капсул
Трансфер фактор Плюс 90 капсул
Трансфер фактор Глюкоуч 120 капсул
Трансфер фактор Кардио 120 капсул
Трансфер фактор Эдванс 60 капсул
Трансфер фактор Belle Vie (Белл Ви) 60 капсул
Протеин PRO-TF (ПРО-ТФ)
Energy Go Stix 30 пакетиков
Программа Омоложения ТФ
Витамины
Альтера Холдинг
Арт Лайф
Ветом
Витамакс
Витаукт
Оптисалт
Тенториум
NOW Foods
NSP
Виталайн
Применение
Исследования и научные работы
Программа омоложения
Видео о Трансфер факторе
Схемы приема ТФ
Применение Трансфер фактора
Ученые говорят
Вопросы о ТФ и ответы
Иммунитет
Иммунитет человека
Беременность и иммунитет
Детский иммунитет
Иммунитет животных
Иммунные болезни
Аутоиммунные болезни
Иммунопрепараты
Иммуностимуляторы
Иммуномодуляторы
Адаптогены
Иммунокорректоры
Новости
30.06.2017
Поездка на отдых укрепляет наше здоровье


23.06.2017
Алоэ с медом - лекарство от ста болезней


16.06.2017
Как легко отказаться от сахара


Все новости

Как справиться со стрессом на работе

Стресс подстерегает нас повсюду. Работа также часто является источником стрессовых ситуаций. 

В некоторых ситуациях состояние стресса идет только на пользу человеку. Дело в том, что в таком состоянии активизируется весь потенциал мозга, вырабатывается энергия и организм мобилизуется, чтобы выйти из ситуации.  Однако, если стресс приобретает хроническую форму, с этим нужно что-то делать.

От стресса ухудшается концентрация внимания, снижается продуктивность, происходит эмоциональное и физическое выгорание, пропадает интерес к работе и всему окружающему.

Как справиться с этой ситуацией?

Прежде всего нужно ликвидировать источник стресса. Нельзя допускать ситуации, чтобы ваше физическое и эмоциональное здоровье страдало. 

Определите источник стресса. Самые частые причины стресса на работе: проблемы в отношениях с коллегами, перегруженность работников, зацикленность на карьере, неправильная организация рабочего процесса или времени и прочее.

Первое, что необходимо - отдых. Если есть возможность, возьмите отпуск. И не перегружайте себя домашними делами в эти дни. Используйте их для восстановления своего здоровья. 

Кроме того, обязательно нужно высыпаться. Из-за недостатка сна, организм становится более чувствительным к любым раздражителям. 

Хорошо питайтесь. Питание должно быть разнообразным и сбалансированным. Просто необходимы овощи, фрукты. зелень. Полноценное питание вам восстанавливаться быстрее.

Не забывайте про витамины и минералы. 

Употребляйте меньше кофе и черного чая. Кофеин стимулирует нервную систему, тем самым вы острее реагируете на ситуацию. Лучшие напитки - вода, сок, морс, компот, зеленый чай.

Носите с собой бутылочку с водой или травяным чаем, например мелиссы или ромашки. И вообще пейте больше жидкости. За счет поступления ее в организм снижается концентрация гормонов стресса и вы сможете переносить такие ситуации легче.

Также хорошо помогает массаж. 

Найдите себе увлечение по душе. Возможно это будет плаванье или танцы. Так вы сможете восстановить свои душевные и физические силы, настроение улучшится.

Иногда единственным решением проблемы может стать смена работы.  Берегите свое здоровье!